Le aspirazioni

La scoperta scientifica: le aspirazioni.

Technogym e l’Università IULM di Milano hanno condotto un sondaggio estensivo allo scopo di individuare le reali motivazioni che spingono le persone a svolgere attività fisica.

Oltre 10.000 soggetti di vari paesi europei sono stati intervistati sulla base di un questionario riguardante oltre 90 argomenti diversi relativi alla loro personalità e al loro stile di vita. Il sondaggio dell’Università IULM ha confermato una netta distinzione tra sei aspirazioni di base:

Aspirazione Balance

Balance

“Sto cercando un modo per fuggire da una vita stressante e piena di tensioni. Mi alleno per raggiungere l’equilibrio tra mente e corpo”.

La predominanza dell’aspirazione Balance identifica le persone che concepiscono l’attività fisica come forma di rilassamento dallo stress quotidiano.

Il percorso Balance verso il Wellness comporta:

  • La ricerca di un benessere psicofisico che coinvolga l’allenamento di mente e corpo.
  • Un programma di allenamento personalizzato che leghi i bisogni alle motivazioni personali.
  • Un ambiente di allenamento sereno, amichevole e non competitivo in cui prendersi tempo per sé, allenarsi in modo divertente e rilassante.
  • L’abitudine a bere molta acqua, l’attenzione all’alimentazione e la domanda di consigli e prescrizioni personalizzate.
  • Un programma d’allenamento che possa comprendere anche attività come Yoga, Pilates, Tai Chi o in outdoor come il Nordic Walking, ecc.

Principali componenti dell’esperienza di training Balance:

  • Flessibilità: il fattore chiave per un corpo in equilibrio risiede in una buona flessibilità. Varie tecniche di stretching e rilassamento contribuiranno a ridurre la tensione muscolare a vantaggio della mobilità delle articolazioni.
  • Coordinazione: la coordinazione e il controllo del movimento devono essere allenate per ottenere una postura corretta e una buona percezione corporea.
  • Cardio: l’acquisizione di una buona resistenza cardio-respiratoria e un miglioramento delle tecniche di respirazione. Un’intensità d’esercizio da minima a moderata consentirà di liberarsi dello stress quotidiano e divertirsi durante l’allenamento.
  • Forza: l’allenamento dev’essere mirato al rafforzamento del ‘Core’, il centro di controllo dell’equilibrio e della forza, e al miglioramento della resistenza funzionale. Gli esercizi di pulling consentiranno di incrementare la capacità toracica migliorando la respirazione e la postura.

Principali benefici del percorso Balance:

  • Equilibrio ed armonia di mente e corpo
  • Flessibilità e prevenzione dei dolori alla schiena
  • Stabilità del bacino e percezione corporea.
Aspirazione Move

Move

“Voglio essere attivo e stare bene. Mi alleno per aumentare il mio benessere quotidiano”.
La predominanza dell’aspirazione Move identifica le persone a cui piacciono le sfide, consapevoli come sono che il miglioramento della forma fisica reca benefici alla salute e alla qualità della vita.

Il percorso Move verso il Wellness comporta:

  • La pratica regolare dell’esercizio fisico per migliorare il benessere quotidiano.
  • Un programma di allenamento personalizzato che leghi i bisogni alle motivazioni personali.
  • Un ambiente di allenamento amichevole e allegro in cui ci si senta proprio agio e si possa fare esercizio in modo gradevole.
  • L’abitudine a bere molta acqua, l’attenzione all’alimentazione e la domanda di consigli e prescrizioni personalizzate.
  • Un programma d’allenamento che possa comprendere anche attività come il corso di Nordic Walking, lezioni di Body Vive o attività di gruppo, ecc.

Principali componenti dell’esperienza di training Move:

  • Cardio: una migliore resistenza cardiovascolare aiuta a restare in forma nell’arco della giornata e a prevenire infortuni e patologie.
  • Forza: l’allenamento della forza funzionale dev’essere mirato a migliorare l’efficienza nei movimenti della vita quotidiana.
  • Flessibilità: tale abilità è essenziale per muoversi più agevolmente e mantenere una buona postura.
  • Coordinazione: l’intero programma Move è caratterizzato da esercizi di equilibrio e coordinazione improntati maggiormente alla qualità che alla quantità di movimento.

Principali benefici del percorso Move:

  • Incremento del benessere quotidiano
  • Migliore resistenza alle malattie
  • Incremento del livello di fitness funzionale.
Aspirazione Shape

Shape

“Un bell’aspetto mi fa sentire bene. Mi alleno per bruciare calorie, controllare il peso e modellare il mio corpo”.
La predominanza dell’aspirazione Shape identifica le persone che desiderano tenere sotto controllo il proprio peso e tonificare la muscolatura.

Il percorso Shape verso il Wellness comporta:

  • Un esercizio regolare che faccia bruciare calorie e modelli il corpo.
  • Un programma di allenamento personalizzato che leghi i bisogni alle motivazioni personali.
  • Un ambiente di allenamento amichevole e allegro in cui ci si senta proprio agio e si possa fare esercizio in modo gradevole.
  • La domanda di consigli nutrizionali e prescrizioni personalizzate.
  • Un programma d’allenamento che possa comprendere anche attività di gruppo, attività in acqua, ecc.

Principali componenti dell’esperienza di training Shape:

  • Cardio: l’allenamento cardiovascolare è la componente principale del programma Shape, consentendo un elevato dispendio calorico.
  • Forza: l’incremento del fitness muscolare aumenterà il metabolismo basale (RMR) portando a un maggior dispendio calorico anche a riposo.
  • Flessibilità: l’allenamento della flessibilità contribuirà ad un miglioramento della postura, conferendo un aspetto più energico.

Principali benefici del percorso Shape:

  • Perdita di peso
  • Miglioramento della forma
  • Incremento dell’autostima.
Aspirazione Power

Power

“Una buona presenza è determinante per il successo. Mi alleno per avere un aspetto forte e pieno di energia”.
La predominanza dell’aspirazione Power identifica le persone che concepiscono l’attività fisica come fattore chiave per il loro successo.

Il percorso Power verso il Wellness comporta:

  • Allenamenti frequenti e intensi per ottenere risultati.
  • Un programma di allenamento personalizzato che leghi i bisogni alle motivazioni personali.
  • Un ambiente d’allenamento stimolante in cui concentrarsi appieno sugli esercizi.
  • Un’attenzione alla dieta e la domanda di consigli e prescrizioni personalizzate.
  • Variazioni al programma d’allenamento con attività all’aria aperta come il Boot Camp, lezioni di boxe o attività di gruppo, ecc.

Principali componenti dell’esperienza di training Power:

  • Forza: il programma Power è principalmente fondato su un regime di allenamento della forza ben strutturato con esercizi intensivi per sviluppare un corpo potente ed energico.
  • Velocità: lo sviluppo della potenza vera si ottiene aggiungendo la componente velocità all’esercizio, intensificando l’allenamento e rendendo il programma più efficace.
  • Cardio: la componente aerobica è essenzialmente improntata su un riscaldamento efficace e sulla preparazione agli esercizi di forza e velocità del programma.

Principali benefici del percorso Power:

  • Incremento della prestanza
  • Miglioramento della forza muscolare
  • Programmi orientati ai risultati.
Aspirazione Sport

Sport

“Lo sport non è solo una passione, è la mia vita. Mi alleno indoor e outdoor per migliorare la mia performance sportiva”.
La predominanza dell’aspirazione Sport identifica le persone che desiderano trarre il massimo dall’allenamento sia indoor che outdoor per migliorare la propria performance.

Il percorso Sport verso il Wellness comporta:

  • Il mettersi alla prova, sia in qualità che in quantità, ad ogni allenamento.
  • Un programma di allenamento personalizzato che leghi i bisogni alle motivazioni personali.
  • Un ambiente d’allenamento stimolante in cui potersi concentrare.
  • L’abitudine a bere molta acqua e a prestare attenzione alla dieta; la domanda di consigli e prescrizioni personalizzate.
  • Un programma d’allenamento che possa comprendere anche attività come corsi outdoor di corsa o mountain bike o la classe di Group Cycle, ecc.

Principali componenti dell’esperienza di training Sport:

  • Forza: un allenamento di forza appropriato deve coinvolgere sia i singoli muscoli che i movimenti del corpo nel suo insieme. Un allenamento funzionale al più alto livello!
  • Velocità: che si tratti di lanciare la palla più lontano o di scattare in un secondo in meno, la velocità gioca un ruolo fondamentale nella vera performance sportiva.
  • Coordinazione: il programma Sport allena i principali schemi di movimento e le abilità richieste da più tipi di sport.
  • Cardio: in un programma dedicato alla condizione atletica per finalità sportive, il lavoro aerobico svolge un ruolo essenziale che mette alla prova con sessioni intensive e sfidanti!

Principali benefici del percorso Sport:

  • Esperienza di allenamento stimolante
  • Miglioramento della performance sportiva
  • Miglioramento della condizione atletica generale.
Aspirazione Fun

Fun

“Faccio esercizio per incontrare persone e fare nuove esperienze. Mi alleno per divertimi e sentirmi vivo”.
La predominanza dell’aspirazione Fun identifica le persone che vogliono divertirsi facendo esercizio ed interagendo con gli altri.

Il percorso Fun verso il Wellness comporta:

  • La varietà di esercizi e lezioni è fondamentale per mantenersi motivati.
  • Un programma di allenamento personalizzato che leghi i bisogni alle motivazioni personali.
  • Un ambiente d’allenamento vivace e allegro in cui incontrare altre persone e provare nuovi esercizi.
  • Un’attenzione alla dieta e la domanda di consigli e prescrizioni personalizzate.
  • Un allenamento svolto insieme a un amico o al partner.
  • La varazione del programma d’allenamento con attività e classi di vario tipo.

Principali componenti dell’esperienza di training Fun:

  • Varietà: la variazione delle modalità d’ allenamento, quali i circuiti e le attività di gruppo, crea più divertimento e coinvolgimento.
  • Intrattenimento: il programma di training Fun regala motivazioni e soddisfazioni che durano nel tempo.
  • Community: condividere l’esperienza di allenamento con gli altri è fondamentale.

Principali benefici del percorso Fun:

  • Esperienze di training sempre nuove
  • Nuovi incontri
  • Divertimento mentre ci si allena.
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