Addome (Mini Corso)

Addome (Mini Corso)

Informazioni sull'attività

Addome circuit consiste in lezioni della durata di 15 minuti ed è aperta a tutti con esercizi mirati a migliorare e ottimizzare la core stabilty/ability. La lezione proporrà15 minuti di esercizi specifici per tonificare la fascia addominale uniti ad un essenziale stretching,  utili per tonificare in maniera specifica il muscolo retto addominaleobliqui trasverso.

"Il Circuit Training"
​L’allenamento a circuito (“circuit training”) consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio risultando molto efficace per la preparazione fisica a diversi sport, come pure per il fitness e per il dimagrimento.

Nell’allenamento a circuito si passa rapidamente da una “stazione” all’altra del programma, ognuna delle quali consiste nell’esecuzione di un determinato esercizio per un tempo o per un numero di ripetizioni prefissato. Il circuito termina quando sono stati eseguiti tutti gli esercizi nell’ordine stabilito, dalla prima all’ultima stazione del percorso, e può essere ripetuto più volte.

In Addome circuit si lavora abitualmente con carichi bassi ed un maggior numero di ripetizioni, è indicato per principianti, giovani, obesi, anziani, e in tutte quelle condizioni in cui limiti soggettivi, problemi di sicurezza o esigenze di riabilitazione fisica escludono esercizi intensi con l’uso di carichi elevati.

 

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  • Shape

    “Un bell’aspetto mi fa sentire bene. Mi alleno per bruciare calorie, controllare il peso e modellare il mio corpo”.

  • Power

    “Una buona presenza è determinante per il successo. Mi alleno per avere un aspetto forte e pieno di energia”.

  • Sport

    “Lo sport non è solo una passione, è la mia vita. Mi alleno indoor e outdoor per migliorare la mia performance sportiva”.

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Orari

Marignolle

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Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
Addome (Mini Corso) 17:45 18:00 Sala Corsi 2 Lia Graziani -
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Addome (Mini Corso) 13:00 13:15 Sala Corsi 1 Fabrizio Coro -
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Addome (Mini Corso) 13:00 13:15 Sala Corsi 1 Fabrizio Coro -

Conti

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Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
Addome (Mini Corso) 13:15 13:30 Aurea Alice Tanturli -
Addome (Mini Corso) 18:45 19:00 Spazio Functional Donato Iozzelli -
Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
Addome (Mini Corso) 18:45 19:00 Aurea Diletta Calosci -
Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
Addome (Mini Corso) 19:15 19:30 Spazio Functional Giulia Bambi -
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