Klab Extreme Bootcamp

Klab Extreme Bootcamp

Informazioni sull'attività

Ispirato al format Barry's Bootcamp e all'allenamento dei marines americani Extreme Bootcamp è un corso aerobico e di tonificazione ad alto dispendio calorico della durata di circa 1 ora caratterizzato da un'atmosfera "Disco" con musica, luci e attività ad alta frequenza.

COME FUNZIONA

WARM-UP
Si inizia con un riscaldamento generale basato su esercizi di mobilità per poi distribuirsi in gruppi di lavoro (upper, lower, cardio) in funzione del numero di partecipanti

TIME UNDER TENSION
Si prosegue con 30 minuti di allenamento a circuito prevalentemente a corpo libero della durata di minimo 40 secondi fino a un massimo di 60 secondi di stimolo cardio/isotonico distribuiti secondo il principio I.C.S. (insegnare, correggere, spronare)

ADDOMINALI di Gruppo
A seguire 15 minuti di esercizi addominali ad alta intensità 

STRETCHING di Gruppo
Termine della lezione con 5 minuti di esercizi per la flessibilità 

I BENEFICI
Si consumano moltissime calorie, aumenta la forza muscolare e la resistenza, è un allenamento completo che non tralascia nessun muscolo del corpo, permette di socializzare, sviluppa un forte autocontrollo e aumenta la fiducia in se stessi.

Svolto con regolarità Extreme BootCamp ti porterà a ottenere una condizione fisica eccellente, allenandoti in un'atmosfera stmolante e coinvolgente

PARTECIPARE
La partecipazione è libera fino ad esaurimento posti per i soci Klab, non è necessaria prenotazione.
Sarà sufficiente presentarsi alla lezione almeno 10 minuti prima del suo inizio, non sarà consentito entrare in sala a lezione iniziata.

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  • Shape

    “Un bell’aspetto mi fa sentire bene. Mi alleno per bruciare calorie, controllare il peso e modellare il mio corpo”.

  • Power

    “Una buona presenza è determinante per il successo. Mi alleno per avere un aspetto forte e pieno di energia”.

  • Fun

    “Faccio esercizio per incontrare persone e fare nuove esperienze. Mi alleno per divertimi e sentirmi vivo”.

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Orari

Marignolle

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Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
Klab Extreme Bootcamp 18:30 19:30 Sala Corsi 2 Rodrigo Cristofolini/Lia Graziani -
Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
Klab Extreme Bootcamp 19:00 20:00 Sala Corsi 1 Rodrigo Cristofolini/Lia Graziani -
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