Core Stability (EXTRA)

Core Stability (EXTRA)

Informazioni sull'attività

Allenamento che punta al miglioramento della postura, della propriocettività e controllo corporeo attravero l'attivazione del "core".

Gli esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi mirano ad attivare i diversi distretti muscolari in un contesto destabilizzante.

Indicato per: controllo posturale e benessere, lombalgie croniche, instabilità del rachide lombare, protrusioni ed ernie discali, stenosi del canale vertebrale e spondilolistesi. Non devono essere presenti segni clinici neurologici. 

L’allenamento è indirizzato sia ad un’azione preventiva che di mantenimento.

Gli obbiettivi del corso sono:

  • il miglioramento della respirazione e della percezione corporea,
  • l'attivazione muscolare addominale specifica,
  • il miglioramento della flessibità corporea (mobilità articolare e allungamento muscolare) e dell'equilibrio,
  • stabilizzazione attiva di tutti i distretti corporei.

La lezione viene effettuata con piccoli gruppi (max 10) per permettere un lavoro personalizzato

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  • Balance

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Orari

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