FITBOXE:
La nuova disciplina "aeroboxata"la cui tecnica si basa su tre elementi fondamentali: -aerobica –arti marziali – sacchi da Boxe a base mobile. Unisce il potenziamento muscolare all'allenamento cardiovascolare.
Variante: CARDIO-BOXE (Conti): allenamento similare alla Fitboxe, senza sacconi, a carico naturale o con l'ausilio di piccoli attrezzi.

SPINNING:
E' un viaggio virtuale in bicicletta lungo un percorso che alterna andature diverse, scandite dalla musica che aiuta i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso. E' una disciplina non competitiva, adatta ad ogni livello di preparazione fisica; è un efficace allenamento cardiovascolare, un'attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo. Lo scopo e' il miglioramento della condizione psicofisica generale chi lo pratica.

BOXE AMATORIALE:
Unisce la tecnica pugilistica, la preparazione atletica specifica, addominali e stretching.
Adatto a uomini e donne, giovani e meno giovani, il corso si prefigge di acquisire il pieno controllo della tecnica e della emotivita' tipica del fighter migliorando la propria forma fisica e psichica.L'allenamento permette di sviluppare forza, resistenza, velocita' ed elasticita', scarica le tensioni e lo stress, accresce l'autostima e la sicurezza in se' stessi e offre un efficace strumento di difesa personale.

CIRCUIT TRAINING:
L'allenamento consiste nel passare rapidamente da una"stazione" all'altra di un circuito prestabilito, eseguendo un determinato esercizio per un tempo o per un numero di ripetizioni prefissato, e puo' essere ripetuto piu' volte. Consente di allenarsi con carichi bassi ed un maggior numero di ripetizioni, indicato per giovani, anziani, per il fitness e il dimagrimento.
Esistono numerose varianti del metodo, efficace anche per la preparazione fisica a diversi sport: migliora la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare,e la funzionalita' dell'apparato cardio-respiratorio.