BOOT CAMP
Corso che simula l'addestramento militare con percorsi attrezzati su terra e acqua.
Gli obiettivi sono migliorare la forma fisica e temprare il carattere.
L'allenamento di Forza e' basato sui moderni concetti dell'allenamento funzionale
ed il sistema Aerobico e' stimolato attraverso le variazioni di intensita'.
Insegna a non sottovalutare le proprie capacita', aumentando la determinazione e l'autostima per il raggiungimento dei propri obiettivi.
AKUAGYM
Attività aerobica varia, adatta a tutti. Attraverso l’ausilio di attrezzi e divertenti esercizi a ritmo di musica, trasforma il movimento in acqua in un programma di allenamento cardiovascolare.
AKUAGYM ACQUA ALTA
Attività aerobica che permette un divertente allenamento in completo scarico della colonna vertebrale con l’ausilio di cinture galleggianti a tempo di musica.
AKUASOFT ACQUA ALTA
Lezione di ginnastica dolce che utilizza vari attrezzi per la tonificazione del corpo. Indicata anche per persone non più giovani o inattive da tanto tempo. Si effettua in acqua alta per evitare stress alla colonna vertebrale utilizzando musica con non elevati bpm (battiti per minuto).
AKUABIKE
Lezione di intensa attività cardiovascolare che utilizza delle bike speciali in acqua. Può essere completa di esercizi per le fasce addominali e per gli arti superiori mediante un’attività a circuito. È obbligatorio prenotarsi per accedere alle lezioni.
AKUATRIATHLON
Attività in acqua ad alto impegno cardio-vascolare con musica; la lezione si svolge in 3 segmenti dove si alternano le acquabike, i tapis roulant e il nuoto o l’acquagym.
AKUACOMBAT
Attività che utilizza gli elementi fondamentali della boxe e delle arti marziali. Utile per scaricare stress e tensione. Abbina la tonificazione al lavoro cardiovascolare e utilizza appositi "guanti" per avere una maggiore resistenza. il tutto avviene con musica coinvolgente.
AKUASCULPT
Lezione a tempo di musica di tonificazione muscolare che utilizza manubri, tubi e altri attrezzi con movimenti facili ma di grande intensità.
AKUAGAG
Rassodamento e tonificazione attraverso l’uso di cinture e flap, innovativi ed efficaci attrezzi che concentrano il lavoro sulle fasce muscolari degli arti inferiori, addome e glutei.
AKUATREKKING
Lezione di intensa attività cardiovascolare che utilizza degli speciali tapis roulant in acqua. Può essere completa di esercizi per le fasce addominali e per gli arti superiori mediante un’attività a circuito e piccole coreografie. Il centro KLAB Marignolle è il primo
in Toscana a utilizzare questo tipo di attrezzo. È obbligatorio prenotarsi per accedere alle lezioni.
NUOTO LIBERO
Il nuoto libero è rivolto a coloro che vogliono frequentare la piscina in modo autonomo senza essere vincolati dai giorni di frequenza regolare dei corsi e dalla possibilità di nuotare e tenersi in forma secondo un programma del tutto personale, che lascia libera scelta sugli stili da eseguire e sul numero di vasche da fare. L’orario continuato durante tutta la settimana permette di soddisfare le diverse esigenze del socio. Un istruttore qualificato è sempre a disposizione dei soci per consigli e suggerimenti tecnici.
SQUADRA NUOTO AGONISTICA KLAB
La squadra di nuoto agonistico rappresenta il fiore all'occhiello del settore nuoto. I bambini possono entrare nel settore agonistico dai 6 anni in poi. Gli allenamenti sono bisettimanali e differenziati in base alle capacità e all'età dei giovani atleti e soprattutto nei primi anni puntano a migliorare le qualità tecniche senza divenire un impegno troppo gravoso.
LEZIONI PRIVATE - AKUATRAINING
Corso con istruttore personale per singoli o per gruppi con un numero massimo di tre allievi, per qualsiasi fascia di età; per iniziare
o migliorare le proprie capacità acquatiche. Giorni e fasce orarie da concordare direttamente con l’istruttore. Si possono fare lezioni singole o pacchetti di otto.
AKUAFEELING
L'Aquafeeling rivoluziona la ginnastica acquatica in quanto sviluppa uno stretto rapporto con l’acqua grazie a esercizi mirati. Il metodo è stato testato nell'ambito della Medicina Sportiva e raccomandato dal Dottor Pilardeau, responsabile della Facoltà dello Sport e della Salute di Medicina di Bobigny in Francia. Ogni sessione si effettua con un numero limitato di persone e permette all'istruttore di apportare a ciascun partecipante le correzioni necessarie per la perfetta esecuzione dei movimenti. Qualunque sia il livello dei praticanti (sedentari o sportivi comprovati), il metodo Aquafeeling permette un autoadattamento rispetto allo sforzo fatto nell'acqua dovuto all'effetto isocinetico acquatico che si sviluppa.
DOMENICA LUDICA
La domenica pomeriggio dalle ore 15,30 alle 17,30 giornata ludica in piscina interna. È riservata ai piccoli che hanno i genitori con abbonamenti Klab in corso; i bambini devono essere accompagnati dai genitori.
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