Klab Extreme Bootcamp

Klab Extreme Bootcamp

Informazioni sull'attività

E' un corso aerobico e di tonificazine ad alto dispendio calorico, caratterizzato da un'atmosfera "disco" con musica, luci, ed attività ad alta frequenza cardiaca.

Si inizia con un riscaldamento generale che comprende corsa e andature, per poi distribuirsi in 3 gruppi di lavoro (upper, low, cardio).

Si prosegue con 30 minuti di allenamento a circuito prevalentemente a corpo libero, con esercizi della durata di min 40 sec. max 60 di stimolo cardio/isotonico.

A seguire 10 min. di addominali ad alta intensità e 10 minuti di esercizi mirati alla flessibilità.

Benefici: alto consumo calorico, aumento della forza muscolare e resistenza, sviluppa autocontrollo e aumenta la fiducia in se stessi, permette di socializzare e ottenere una condizione fisica eccellente, in un'atmosfera stimolante e coinvolgente.

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  • Shape

    “Un bell’aspetto mi fa sentire bene. Mi alleno per bruciare calorie, controllare il peso e modellare il mio corpo”.

  • Power

    “Una buona presenza è determinante per il successo. Mi alleno per avere un aspetto forte e pieno di energia”.

  • Fun

    “Faccio esercizio per incontrare persone e fare nuove esperienze. Mi alleno per divertimi e sentirmi vivo”.

Cosa sono le aspirazioni?

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Orari

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