Informazioni sull'attività

CORSO GESTANTI – MARIGNOLLE

Il corso gestanti è rivolto a tutte le donne in gravidanza a partire dalla 13 settimana di gestazione. Il

corso è strutturato in due parti:

1) la prima parte della lezione (circa 20-30 minuti) viene svolta in palestra dove vengono

svolti esercizi di stretching, tonificazione, visualizzazioni ed esercizi di percezione corporea.

2) la seconda parte della lezione (circa 30-40 minuti) viene strutturata in acqua (sia alta che

bassa). In questa fase della lezione vengono svolti esercizi mirati alla tonificazione

muscolare e sia arti inferiori che superiori e infine una parte di rilassamento con musica.

Un’Ostetrica in possesso dei brevetti FIN di istruttore vi accompagnerà in questo percorso.

Il corso permette alla gestante di mantenere una giusta attività fisica portando benefici in

gravidanza: il lavoro in acqua, grazie alla pressione idrostatica, diminuisce la pressione addominale

sulla vena cava e aorta, la spinta idrostatica migliora la circolazione feto-placentare, riduce la

sensazione di pesantezza data dalla gravità, sostiene il peso della donna (M. ODENT «BIRTH UNDER

WATER» THE LANCET, 1983). Gli effetti benefici del lavoro in acqua si sentono anche nelle ore

successive alla lezione. Con il lavoro in palestra, la muscolatura viene impegnata in modo

armonico, stimolando il tono muscolare ed il relativo allungamento.

Uno degli obiettivi del corso è anche il gruppo: confrontarsi, condividere esperienze e affrontare

insieme ad altre gestanti questo percorso, crea un legame che potranno mantenere anche dopo

la nascita del bimbo!

Durante il corso sono previste delle “lezioni speciali”: i futuri babbi potranno partecipare ad una

lezione insieme alle future mamme. In queste lezioni sarà possibile truccare il pancione della futura

mamma ed eseguire in acqua esercizi di coppia. Lo scopo è quello di condividere un momento

speciale che potrà rafforzare la coppia e futura famiglia. Le date di questi incontri verranno decise

di volta in volta insieme alle partecipanti.

Al fine di poter beneficiare di tutti gli effetti positivi dell'attività, la frequenza consigliata è

bisettimanale.

INFO E COSTI
Per costi e dettagli potete rivolgervi al desk di Klab Marignolle samuele.zavagli@klab.it - 055708733