CORSO GESTANTI - MARIGNOLLE
Informazioni sull'attività
CORSO GESTANTI – MARIGNOLLE
Il corso gestanti è rivolto a tutte le donne in gravidanza a partire dalla 13 settimana di gestazione. Il
corso è strutturato in due parti:
1) la prima parte della lezione (circa 20-30 minuti) viene svolta in palestra dove vengono
svolti esercizi di stretching, tonificazione, visualizzazioni ed esercizi di percezione corporea.
2) la seconda parte della lezione (circa 30-40 minuti) viene strutturata in acqua (sia alta che
bassa). In questa fase della lezione vengono svolti esercizi mirati alla tonificazione
muscolare e sia arti inferiori che superiori e infine una parte di rilassamento con musica.
Un’Ostetrica in possesso dei brevetti FIN di istruttore vi accompagnerà in questo percorso.
Il corso permette alla gestante di mantenere una giusta attività fisica portando benefici in
gravidanza: il lavoro in acqua, grazie alla pressione idrostatica, diminuisce la pressione addominale
sulla vena cava e aorta, la spinta idrostatica migliora la circolazione feto-placentare, riduce la
sensazione di pesantezza data dalla gravità, sostiene il peso della donna (M. ODENT «BIRTH UNDER
WATER» THE LANCET, 1983). Gli effetti benefici del lavoro in acqua si sentono anche nelle ore
successive alla lezione. Con il lavoro in palestra, la muscolatura viene impegnata in modo
armonico, stimolando il tono muscolare ed il relativo allungamento.
Uno degli obiettivi del corso è anche il gruppo: confrontarsi, condividere esperienze e affrontare
insieme ad altre gestanti questo percorso, crea un legame che potranno mantenere anche dopo
la nascita del bimbo!
Durante il corso sono previste delle “lezioni speciali”: i futuri babbi potranno partecipare ad una
lezione insieme alle future mamme. In queste lezioni sarà possibile truccare il pancione della futura
mamma ed eseguire in acqua esercizi di coppia. Lo scopo è quello di condividere un momento
speciale che potrà rafforzare la coppia e futura famiglia. Le date di questi incontri verranno decise
di volta in volta insieme alle partecipanti.
Al fine di poter beneficiare di tutti gli effetti positivi dell'attività, la frequenza consigliata è
bisettimanale.
INFO E COSTI
Per costi e dettagli potete rivolgervi al desk di Klab Marignolle marignolle@klab.it - 055708733
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Balance
“Sto cercando un modo per fuggire da una vita stressante e piena di tensioni. Mi alleno per raggiungere l’equilibrio tra mente e corpo”.
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Move
“Voglio essere attivo e stare bene. Mi alleno per aumentare il mio benessere quotidiano”.
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Sport
“Lo sport non è solo una passione, è la mia vita. Mi alleno indoor e outdoor per migliorare la mia performance sportiva”.
Cosa sono le aspirazioni?
Scopri i veri motivi che ti spingono a svolgere attività fisica e vivi un'esperienza fitness veramente personalizzata!