Fitness

Cross Training

Programma che mira a stimolare il metabolismo con una serie di esercizi che combinano aerobica e pesi, ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo.

L’allenamento prevede esercizi specifici sia per la parte superiore, sia per quella inferiore del corpo e intervalla i passi base dell’aerobica al condizionamento muscolare.

Benefici

  • Aumenta la forza muscolare
  • Previene gli infortuni
  • Migliora la resistenza aerobica
  • Migliora la resistenza anaerobica