Corso che unisce la difesa personale alla tonificazione. Vengono proposte tecniche di difesa estratte dal pugilato con la consapevolezza che per attuarle serve una buona forma fisica.

Per ottenere i massimi benefici il corso dedica una parte al condizionamento muscolare e cardiorespiratorio, e
l’altra parte alle tecniche.

Gli obiettivi del corso Defence & Tone sono ottenere un buon tono muscolare e dimagrimento fisico, una preparazione che serve da base per applicare le tecniche di pugilato come autodifesa.

Adatto a donne e uomini, si consiglia di munirsi di guanti da pugilato (anche leggeri per fitboxe)