Fitness

Qwan Ki Do

Il Qwan Ki Do è un’arte marziale che si basa sull’apprendimento di tecniche di attacco e difesa di mano, di piede, di caduta, di prese, di leve, di spazzate, di forbice. La pratica prevede anche l’impiego di armi tradizionali come il bastone lungo e il nunchaku per poi evolversi nelle armi da taglio.

Lo scopo ultimo è quello di raggiungere un perfetto equilibrio psico-fisico ed un grande autocontrollo, attraverso un costante impegno. Questa preparazione permette di saper intervenire con prontezza e decisione in caso di offesa alla propria persona. Pratica molto valida e utile alle donne come difesa personale.

Benefici

  • Migliora l'autocontrollo
  • Impara a usare bastoni e nunchaku
  • Migliora la resistenza aerobica
  • Migliora la flessibilità