E un tipo di yoga che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana). Sono  statiche, poichè ogni asana viene tenuta per un certo periodo di tempo (max 5 respiri) ma all’interno l’asana continua a crescere, formando e allungando la muscolatura e di conseguenza aprendo l’articolazioni. Il tutto creando posizioni e sequenze ampie, fluide e talvolta veloci e dinamiche al fine di creare ogni volta lezioni diverse, permettendo così al cliente di sperimentare vari stili di yoga e molti movimenti.

Questo stile di yoga aiuta a sviluppare equilibrio e agilità e attraverso l’ acquisizione di una maggiore consapevolezza del proprio corpo come parte integrante della propria vita. Praticando costantemente aiuta ad attenuare eventuali problemi a schiena collo e cervicale.