Piscina
Corso gestanti - Movimento in gravidanza
Corso gestanti in collaborazione con le Ostetriche dell’Ass. La Mia Ostetrica
Appuntamento con l’ostetrica rivolto a tutte le donne in gravidanza a partire dalla 14° settimana fino al parto.
Durante i 9 mesi di gestazione l’ostetrica rappresenta un supporto fondamentale, una figura esperta alla quale affidarsi per affrontare al meglio la gravidanza e prepararsi alla nascita.
Il corso gestanti permette di mantenere una giusta attività fisica portando benefici in gravidanza:
- il lavoro in acqua, grazie alla pressione idrostatica, diminuisce la pressione addominale sulla vena cava e aorta,
- la spinta idrostatica migliora la circolazione feto-placentare, riduce la sensazione di pesantezza data dalla gravità, sostiene il peso della donna (M. ODENT «BIRTH UNDER WATER» THE LANCET, 1983).
- gli effetti benefici del lavoro in acqua si sentono anche nelle ore successive alla lezione.
L’attività in acqua del corso gestanti offre particolari vantaggi nel periodo della gravidanza:
- Favorisce la riduzione del peso corporeo
- Facilita i movimenti attraverso un lavoro fatto di esercizi semplici e mirati
- Riattiva la circolazione, in particolare sugli arti inferiori, riducendo l’eventuale presenza di gonfiore alle gambe e ai piedi
tipici della ultima parte della gravidanza - Alleggerisce il lavoro sulla colonna vertebrale, grazie al sostegno che l’acqua offre al pancione, e quindi riduce le eventuali
tensioni dolorose della schiena - Facilità la percezione corporea, donando consapevolezza sulle proprie risorse fisiche, fondamentali per affrontare il parto
- Permette un efficace risveglio del pavimento pelvico (piano muscolare che chiude inferiormente il bacino e dove abitano
ano, vagina e uretra), importantissimo anch’esso per il passaggio nel mondo del proprio bimbo - Dona benessere a corpo e mente
- È divertente
- Ciascun incontro prevede 45 minuti di lavoro in acqua
Info e Costi