AKUATABATA CORE FUNZIONALE
Informazioni sull'attività
L'obiettivo è portare la frequenza cardiaca ai massimi livelli sostenibili, utilizzando al massimo le capacità fisiche della persona attivando tutti i muscoli non soltanto i muscoli addominali Trasverso, obliqui e retto addome ma anche i muscoli para spinali, quadrato dei lombi, i muscoli del pavimento pelvico, glutei e flessori dell'anca portando un sollievo notevole al dolore della schiena.
L 'AkuaTabata Core Funzionale, consiste a una combinazione precise tra 8 serie di uno o più esercizi di 20 secondi alla massima velocità fisicamente raggiungibile alternati a 10 secondi di recupero attivo o passivo. Finito le 8 serie, svolgeremo durante 1 minuto 30, un'attivazione del CORE.
Nel allenamento funzionale, questi muscoli stabilizzano tutto il corpo. Termineremo il ciclo, con 2 serie a leva corte di 40 secondi alla massimo velocità raggiungibile e 20 secondi di recupero attivo.
Questo protocollo si ripeterà durante tutta la fase centrale di 40 minuti.
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Shape
“Un bell’aspetto mi fa sentire bene. Mi alleno per bruciare calorie, controllare il peso e modellare il mio corpo”.
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Power
“Una buona presenza è determinante per il successo. Mi alleno per avere un aspetto forte e pieno di energia”.
Cosa sono le aspirazioni?
Scopri i veri motivi che ti spingono a svolgere attività fisica e vivi un'esperienza fitness veramente personalizzata!